टैग अभिलेखागार: साँस लेने

उन लोगों के लिए जिनके पास पेम्फिगस / पीमफीगॉइड (पी / पी) संबंधित त्वचा रोगों में से कोई भी है, तनाव ये है कि भड़क उठे में संख्या एक कारक है। मन-शरीर संबंध बहुत मजबूत है और तनाव में कार्य करने के लिए एंटीबॉडी को प्रोत्साहित किया जाता है और आप अधिक छाले देते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एक मन-शरीर कनेक्शन है। यह ज्ञात है कि तनाव सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, पेट दर्द और छाले का कारण बन सकता है! पेम्फिगस और पेम्फिगोइड (पी / पी) से प्रभावित लोगों के लिए, जब आपके तनाव का स्तर अधिक होता है, तो एंटीबॉडी जानते हैं कि बाहर आने और खेलने का समय कब होता है। भयावहता! शांत और तनाव मुक्त रहने के लिए किया जाने से आसान कहा जाता है।

क्या आपको सिरदर्द होने पर अनुभव हुआ है और आप किसी चीज़ के बारे में अधिक चिंता करते हैं और सिरदर्द खराब हो जाता है? यह दिमाग-शरीर कनेक्शन का एक उदाहरण है।

मस्तिष्क प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत देता है, और जब तक ऐसा नहीं होता तब तक हम कभी नहीं जानते। इन संकेतों को दूर करने के लिए, मरीजों के लिए भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। हा! तुम कहो! आप सही हे! हालांकि, इस पर बेहतर होने के हमारे तरीके हैं। यह सिर्फ अभ्यास लेता है।

ध्यान बहुत उपयोगी हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर एक समय में केवल 5 मिनट के लिए। कभी महसूस न करें कि आपको एक में बैठना होगा कमल की स्थिति और एक घंटे के लिए कठोर रहो! ध्यान नहीं है कि ध्यान क्या है!

इसमें बहुत सारे ध्यान वीडियो हैं यूट्यूब कि आप एक नज़र डाल सकते हैं। बस "ध्यान" शब्द टाइप करें और बहुत सारे सुझाव आते हैं!

श्वास अभ्यास आपके रक्तचाप को कम रखने में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका है। वे आपको लिफाफे के लिए शांति की भावना लाने में मदद करते हैं। अनिवार्य रूप से, आप 10 या 20 की गिनती के लिए धीरे-धीरे श्वास ले रहे हैं और 10 या 20 के लिए सांस पकड़ रहे हैं और फिर 10 या 20 के लिए धीरे-धीरे निकालना चाहते हैं। जब आप निकालें, एक खुश शब्द (एक प्रतिज्ञान की तरह) के बारे में सोचें यानी: खुशी या शांति।