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Prednisone युक्तियाँ

  • सुबह जितनी जल्दी हो सके सो जाओ ताकि रात में नींद की समस्याओं से बचें।
  • कैल्शियम के साथ एक स्वस्थ आहार को पूरक करने से पूर्वनिर्धारितता के दौरान हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।
  • नमक सेवन कम करने से द्रव प्रतिधारण से जुड़े दुष्प्रभावों को रोका जा सकता है।
  • इसे भोजन से लेना पेट परेशान हो सकता है।

यदि आप पाते हैं कि आप बहुत ऊर्जावान हैं, तो आप निम्न प्रयास कर सकते हैं:

  • कुछ गहरी सांस लें, योग करें या ध्यान संगीत सुनें।
  • 4 के बाद कैफीन से बचें: 00 या 5: 00 PM नींद से बचने में मदद के लिए।
  • वजन असर अभ्यास हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करेगा। यदि बहुत मुश्किल है, तो स्विमिंग पूल में व्यायाम करना भी अच्छा है।

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